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為什麼不吃早飯會胖

知識 更新时间:2024-08-11 23:09:49

  不吃早餐往往更會長胖。不吃早餐或早餐湊合的一個不良後果是:降低上午的工作和學習效率。因為經過一個夜間,血液裡的糖份己基本耗損,大腦與肌肉都需要及時補充能量。再一個後果是:不吃早餐反而會使身體更胖。這是因為早晨不進食,等着中午肚子饑餓時才吃,午餐會吃得更多,吃下去的東西就必然會變成脂肪累積在體内。另外,由于上午缺乏了食物對膽囊分泌膽汁的刺激,膽汁便在膽囊裡濃縮,因此,不吃早餐的人,也增加了膽囊炎和膽石症發生的幾率。還有人調查,發現長期不吃早餐的人,高血壓、糖尿病發生的幾率也較大。可見不吃早餐是不足取的。所以,年青人一定要吃早餐。

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