1、奶酪:絕對地高熱量食品。奶酪會含有69卡路裡的熱量。奶酪是濃縮的牛奶,所以它們的營養價值是相似的。這意味着它是高鈣,高蛋白,還有不可忽視的高脂肪,高膽固醇和高熱量。
2、巧克力:中等大小的巧克力會含有37卡路裡的熱量。
3、香蕉:一般香蕉會含有20卡路裡的熱量,香蕉能夠增加體重不是浪得虛名,因為它的碳水化合物含量極高。
4、培根:質量優良的培根含有174卡路裡的熱量。
5、普通可樂:一杯可樂375毫升,含熱量168千卡路裡的熱量。
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