暴食了一堆水果會胖,甜度高的水果會讓人愈吃愈胖,還會增加體重。千萬别以為水果愈甜就不能碰,或認為愈不甜的水果,就算是GI值(低升糖指數)愈低。其實,水果GI值的秘密,不在于甜度,而是在于纖維。水果應在兩餐之間或餐前半小時吃,有益于身體,又不會導緻發胖。
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