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标準俯卧撐一組多少個

知識 更新时间:2025-05-10 05:41:28

  标準俯卧撐一組30個。俯卧撐在日常鍛煉和體育課上,特别是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。俯卧撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。

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