很神奇造物者在造人的時候可以将之分為男人和女人！男人，往往是陽剛之氣的代表，而女人，自古以來身子都是比較虛弱的，特别是每個月都會經曆一次例假，更讓女人損害不小！
很多男人不能理解，女人為什麼來例假就像變了個人似的，敏感、性情大變等！其實，這時候的她們身體是虛弱了，如果再遭受到濕氣的侵入，就會虛上加虛，情緒難免也會随着身體的不舒服而變化了！一旦濕氣的症狀越來越嚴重的話，那後果可真的不堪設想！
不過，很多人是不清楚自己到底是否有濕氣的！很簡單，有這3個症狀的，必定有濕氣。
最直接的方法是從外在看！女人一旦受寒，不但對身體健康造成了影響，更為關鍵的會造成肥胖！有些人說連喝白開水都胖，主要問題還是因為身體太虛弱了！
另外，看舌苔也可以知道自己是否有濕氣。體濕的人觀察舌頭時會發現，舌頭有明顯齒痕，這時候就要注意了，很有可能濕氣已經找上你了！
濕邪最初侵襲時，還可呈現為頭暈，很多人會覺得這隻是太過勞累導緻的，其實不然。體 困重，四肢 沉重，渾身不 舒适，似乎身上 附着重物，這些都是濕氣重的體現！
此外，臉上還慢慢變得發黃發暗，皮膚油膩、臉上和背上都長了好多痘痘、小便赤黃、月經不調，脾虛胃弱，這些也是濕氣太重的表現！
有人會說，濕氣重那就運動運動，加強體質就好了！！那就太小看濕氣了！濕氣重容易導緻身體各種疾病，濕風邪，往往是最難祛除的。因此，要格外注意自己的身體，尤其是濕氣重的時候。
當然，濕氣也不是很可怕的，隻要有效祛濕，那麼也不會對健康造成多大影響！
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有着不可替代的藥用價值。在春天裡，萬物生發，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體内的濕氣，我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用将體内的濕氣逼散出來！
這是調料祛濕。搭檔有些人是不喜歡調料的味道的！那麼這時候我們可以采取食療祛濕！
最常見的祛濕食物有地瓜、燕麥、小米、紅豆、胡蘿蔔、山藥等。
在衆多的祛濕食物中，效果最明顯的還是要屬薏米。在古代醫術《神農本草經》裡，就有記載道：薏米擅長治療風濕痹痛，能夠下氣除濕，長期服用還可以輕身益氣。
現代的中醫也認同這個說法，認為薏米具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。
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