拉力器瘦肚子方法如下:
1、跑步3分鐘,仰卧起坐(主要鍛煉腹肌)1分鐘。
2、跑步3分鐘,徒手深蹲(主要鍛煉腿部肌肉)1分鐘。
3、跑步3分鐘,俯卧撐(主要鍛煉胸肌)1分鐘。
4、跑步3分鐘,仰卧舉腿(主要鍛煉腹肌)1分鐘。
5、跑步3分鐘,徒手箭步蹲(主要鍛煉腿部肌肉)1分鐘。
6、跑步3分鐘,平闆支撐(主要鍛煉腹肌)1分鐘。
7、跑步3分鐘,蹬上反屈伸(主要鍛煉手臂肱三頭肌)1分鐘。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!