散步:無論你是漫步在街頭,公園或者是田間小道,散步總是會讓人的心情得到舒緩。什麼都不用做,什麼都不用想,沒有目的地的四處閑逛,聽聽風吹過的聲音,呼吸着自由的空氣。留心身邊的景色,也許就是下一個轉角,就可以給你别樣驚喜。聽着音樂散步也是極好的。
聽輕音樂:把自己窩在沙發裡,找一個舒适的姿勢,完全放松自己,放一首自己喜歡舒适的輕音樂,閉上眼睛,感受音樂的魔力。節奏舒緩的音樂可以使人的呼吸平靜,心跳減緩,使人心情平靜,緩解憂郁苦悶的情緒。輕緩的音樂還可以幫助人更好的入睡哦。
運動:不論你喜歡的運動是舒緩的瑜伽,還是劇烈的跑步,出一身汗對心情的放松是非常有幫助的。首先要找到你喜愛的運動,然後投入它,抛下你的目的性,不要想着是為了放松心情而運動,真正的投入它,運動結束後會給你想不到的驚喜哦。注意,運動要适量,不要過于疲勞,注意保護自己,不要受傷。
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