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糖尿病患者要注意什麼

知識 更新时间:2025-03-17 01:18:39

  糖尿病人不能吃糖是指日常飲食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,其實果糖是可以吃的,可以吃适當水果,每餐個吃不過五十克的水果。每頓飯主食不要超過100克,就是二兩。

  要适當做做運動,如每天騎半個小時自行車,跑跑步,年齡大的可以晨練打打太極,晚飯後散散步,打打羽毛球。

  不要吃多糖多鹽,高膽固醇的食物,這樣加重糖尿病,也可以預防心腦血管疾病,最好不要吸煙酗酒,保持良好睡眠。

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