1、小米南瓜粥。最喜歡喝的粥了,甜滋滋的,有着小米的清香和南瓜的爽滑口感,南瓜營養豐富,南瓜屬于高鈣、高鉀、低鈉食物,适合老年人常吃,還可以輔助降血糖呢!
2、小米紅糖粥。紅糖可以補充能量,且含有鐵、鈣等物質能夠幫助補血,加上小米粥的養生效果,兩者結合可以補虛養胃,補血養顔。
3、小米紅豆粥。這是一道适合孕婦食用的粥品,首先小米粥适合補虛尤其是孕婦這樣身子虛弱,胃口較差的人群,而紅豆富含葉酸可以幫助通乳。
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