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如何擺脫社交恐懼症

知識 更新时间:2024-12-12 18:49:22

首先就是要建立自信,相信自己能處理好任何事情,這是第一步。其次就是多和别人說話,剛開始的時候可以簡單的插一兩句話;參與到别人的讨論中去,勇敢發表自己的觀點,這個過程會很痛苦,但卻是很重要的一環,大膽去試,這個過程的目的就是和他人産生交集。産生交集之後就慢慢學會靠近他們,跟他們一起學習、吃飯、參加活動,他們會帶着你去認識新的朋友,這樣不僅能減輕自己社交恐懼的程度,還能拓寬自己的朋友圈子。多參加活動和社團也是個不錯的選擇,在活動過程中或者社團裡找到那些看起來就很老實、人畜無害的人,然後鼓起勇氣去和他(她)交談,因為跟這類人交流,内心會很踏實,很舒心。

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