人在睡覺時，一般都是比較安靜的，身體也不會出現什麼異常，但有很多人反映，睡覺時總是手腳發麻，有時候醒了自己抖一抖就能緩解，有時卻持續好長時間都好不了，這個現象到底正不正常?可能身體哪裡出問題了?該如何緩解和預防?下面我們一起來了解一下，咋了解早受益。

睡覺時經常感到手腳發麻，是哪裡出了問題?

如果發麻的程度較輕，而且活動之後很快就能恢複正常，可能跟不當睡姿有關，睡覺時經常壓着腿或手，影響到了正常的血液循環，就會引起肢體發麻;或者是枕頭枕的太高了，壓迫到血管，血液循環出現故障所緻。

對于45-55歲左右的中年女性來說，受到更年期的影響，體内雌激素水平快速下降，會加快骨質和鈣質的流失，容易引起關節疼痛，手指關節疼痛、僵硬、發麻就是常見的一個表現。

經常喝酒的話，體内酒精含量過多，也易引起手腳發麻。

也可能是供血不足引起的，要考慮是短暫性的腦部缺血引起的，手腳是血液循環的末端，一旦缺血，最容易感受得到。如果坐視不管，腦缺血的現象長期存在，需要警惕腦部健康問題。

如果睡覺時經常手腳發麻，可能已經是病理性原因了，對于年輕人來說，久坐不動、伏案工作的比較多，時間長了，頸部肌肉會僵硬，頸椎血管和神經會受到壓迫，進而會引起手麻腳麻，還容易有疼痛感。

對于中老年人來說，可能是血管出現問題了，而血管出現問題跟“三高”有密切的聯系，這是在中老年人身上非常普遍的一種慢性代謝型問題。

血液的粘稠度增加了，血液循環受阻，血管容易堵塞，身體供血異常，就會引起手腳發麻。血管問題不容小觑，如果長時間如此，會加快硬化和破裂的幾率，出現血栓了，問題隻會更嚴重。

如果是一側手腳發麻，同時還伴有頭痛頭暈、口角歪斜、視線模糊等不良反應，可能是中風的前兆，尤其是本身代謝已經出問題的人，比如血壓過高、血脂過高等，更要重視，建議及時去查看一下，防止拖的時間長了，引發的問題更大。

針對手腳發麻這種情況，可以先采用适當運動的方法來促進血液循環，短時間内或許能恢複正常，平常要多加運動，注意做好保暖工作，促進血液循環，也能預防手腳發麻。

若效果不是很好，就需要不同的原因采取針對性緩解的措施，頸椎不好的，要注意端正作息，工作間隙适當活動舒展身體，緩解肌肉僵硬;血管不好的，日常食要清淡點，多喝水，降低血液粘稠度。

對于更年期朋友來說，如果麻木程度不是很重，屬于正常，适當活動，注意适當補鈣，若程度比較重，建議及時去查明原因再緩解。

綜上所述，睡覺時手腳發麻，十有八九跟以上幾種原因脫不了關系，原因不同，對身體健康的影響也有大有小，但不管哪種原因都不能小觑，應當及時緩解，防止引來其他問題，平常也要學會預防。

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