經常做耳保健操。
步驟方法。
1、揉耳廓:雙手食指歪曲成勾如耳廓形狀,拇指在下揉搓耳廓,揉50次左右知道耳朵發熱為止。
2、明耳朵:用食指插入耳中,力度要輕,深部不要太深,避免插入力量太大傷及耳膜。食指插入後立即拔出,反複20次左右。
3、 醒耳骨:雙手中指搭在耳朵後側頭部,食指搭在中指上,然後自然滑下敲打耳朵後側頭部,反複30次左右。
4、 震耳:将雙手張開,相互揉搓發熱,然後迅速捂住耳朵全部然後松開,如此10次左右,能有耳朵清靜的感覺。
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