tft每日頭條

 > 知識

 > 水煮西蘭花可以減肥嗎

水煮西蘭花可以減肥嗎

知識 更新时间:2024-12-24 01:20:14

  水煮西蘭花可以減肥。

  西蘭花屬于高纖維、低熱量蔬菜,能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收,進而降低血糖,同時纖維在胃内吸水膨脹,可形成較大的體積,使人産生飽腹感,有助于減少食量,對控制體重有一定作用。

  做水煮西蘭花所需材料:西蘭花、小米椒、蒜、鹽、食用油、海鮮生抽、醋、香油。具體做法:

  1、将西蘭花摘小朵泡水洗幹淨;

  2、水燒開,放入适量鹽和食用油,再放入西蘭花煮2分鐘;

  3、将海鮮生抽、醋、香油拌勻加少量水,放入小米椒和蒜末;

  4、西蘭花裝盤後蘸料即可食用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved