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打豆漿時可以放核桃仁芝麻一起嗎

知識 更新时间:2024-11-26 04:33:15

  打豆漿時可以放核桃芝麻一起。

  做法:

  食材:黃豆60克,核桃仁20克,黑芝麻10克。

  1、将黃豆洗淨,放入溫水中浸泡6至8小時,泡至發軟。

  2、将核桃仁與芝麻洗淨,與泡好的黃豆一并放入豆漿機杯體中,接通電源,按下按鍵即可。

  營養價值:

  核桃芝麻豆漿有滋補保健、美容養顔、增強人體免疫力等多種作用。

  核桃仁富含不飽和脂肪酸、植物蛋白、磷脂、賴氨酸及多種維生素以及微量元素,能夠提高機體抵抗力。黑芝麻富含芝麻素、芝麻酚、葉酸、維生素與鈣、鐵、卵磷脂、蛋白質等,可滋潤皮膚。豆漿是一種老少皆宜的營養食品,在歐美享有植物奶的美譽,豆漿含有豐富的豆漿植物蛋白、磷脂以及鐵、鈣等礦物質,尤其是其所含的鈣,适合于各種人群。

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