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籃球抛投技巧

知識 更新时间:2025-04-05 23:19:45

  1、控制好腳步。跑投最常用的是三步上籃式跑投,一定要控制好你的腳步,想跑投時,突破後抱住球邁出兩步,第三步就要跳到空中了,接着把籃球抛投出去。如果不用三步上籃,在跑動中隻要抱住球最多再跑兩步,否則就是走步違例了。

  2、出手速度要快。跑投時,出手速度一定要快,因為不是正常的投籃,所以不用做出标準的投籃姿勢,為了防止對方封蓋,一定要加快出手速度,突破後随即把球抛向籃筐,不要猶豫,否則就失去了最佳抛投時機。

  3、提高出手的高度。在抛投時,要盡量向高處抛出籃球,可以用單手把球高高舉起投籃,以提高出手的高度,這樣不僅能增加投籃的命中率,而且能防止被封蓋。籃球運行的弧度越大,落入籃筐的機會就越高。

  4、抓準出手的時機。想進行跑投時,不能強行投籃,否則容易被對方封蓋或阻擋,影響投籃命中率。應該先晃過防守人員後,接着突入内線進行跑投。或者是接到隊友的傳球,看準内線的空當後,迅速沖進内線跑投。

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