長痘痘的時候該吃什麼?痤瘡也叫青春痘或粉刺 ，是青春期常見的皮膚病痘痘是妹子們茶餘飯後永恒的話題，明明都已經很忌口，很注意規律生活，可為何還是滿面油光，長滿痘痘呢？愛長痘痘的我們到底那些東西不該吃呢？，下面我們就來聊聊關于長痘痘的時候該吃什麼?接下來我們就一起去了解一下吧!
痤瘡也叫青春痘或粉刺 ，是青春期常見的皮膚病。痘痘是妹子們茶餘飯後永恒的話題，明明都已經很忌口，很注意規律生活，可為何還是滿面油光，長滿痘痘呢？愛長痘痘的我們到底那些東西不該吃呢？
愛長痘痘的你如何忌口？
痤瘡的發生原因是多方面的，飲食不當、過食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，緻使皮脂腺分泌異常，也是本病發生的主要誘因。
因此，痤瘡的飲食治療非常重要。首先要改變不良的飲食習慣，多吃能促進體内血液變成堿性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。而下面五類食物則要記得忌口!
一忌辛辣
食物以清淡、素食為主。即少食或不食辛辣厚味，其中包括忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。
原因是辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘發生或加重的主要因素。
二忌油膩
少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因為油膩性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本來就油膩的皮膚變得更油。
三忌高糖
含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各種糖果，因為過多的糖在體内可轉化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。
四忌發物
少吃海腥發物，像魚、蝦、蟹、貝殼類。也不宜多食一些溫熱性食物如韭菜、牛、羊、狗肉等。
五忌補品
有些家長生怕發育期的孩子營養不夠，于是拼命進補，實際上這是一種錯誤的想法。因為補藥大多為熱性之品，補後使人内熱加重，更易誘發痤瘡。
專家表示，臉上長痘痘于日常飲食關系很大，因此愛長痘痘的你在日常生活中應注意自己的飲食。
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