趙欣，解放軍306醫院，幹部病房
品牌質量管理辦公室 左天宇 編輯
現代人因為工作忙，然後常常随意吃或不定時吃飯，長期下去會對胃造成嚴重的負擔，容易胃痛、胃發炎、胃脹氣等。因此，在平時多吃一些有益於養胃的食物就很有必要了。哪些水果最養胃？平日可以适當攝取。編輯一篇短文供大家參考。
1、石榴。石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助於消化和降血脂的物質，對於調理腸胃有一定的功效。另外石榴還具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。
2、桂圓。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫裡可用於治療心脾虛損、氣血不足所緻的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
3、菠蘿。菠蘿性味甘平，具有健胃消食丶補脾止瀉丶清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分，适當食用對腎炎，高血壓病患者有益。
4、櫻桃。櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘丶梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣丶調中益顔丶健脾開胃的功效。
5、芒果。芒果味甘酸丶性涼無毒，具有清熱生津丶解渴利尿丶益胃止嘔等功效。芒果特别适合胃陰不足丶口渴咽幹丶胃氣虛弱等症。芒果中所含的糖類及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用。
6、蘋果。蘋果營養豐富，含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素等。蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。所以，非常适合嬰幼兒丶老人和有胃病的人食用。
7、桑葚。桑椹可養脾胃丶養血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。桑椹還可補血潤喉，又含有維生素C、B群等營養素，且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。
8、木瓜。木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，有健脾胃消食之效。木瓜還具有抗衰美容、平肝和胃，舒筋活洛的功效。木瓜适合當茶點來吃，那時不飽不餓正适合。
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