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到底是先吃早飯還是先刷牙

生活更新时间:2025-01-05 11:04:46

幾乎每個人每天早上起來都是先洗漱再吃早飯，但是有夥伴表示：刷完牙還要吃飯的話，那不是白刷了？（哎？好像很有道理……）

到底是先刷牙再吃飯呢還是先吃飯再刷牙？

嗯……對于這個問題，我們先了解一下為什麼我們要刷牙？

口腔是一個充滿微生物的環境，每天都有大量細菌在繁殖。

到底是先吃早飯還是先刷牙（到底是先吃早飯還是先刷牙啊）1

而這些細菌定居于牙面、牙齒與牙齒之間的表面，也就是我們常說的牙菌斑

到底是先吃早飯還是先刷牙（到底是先吃早飯還是先刷牙啊）2

我們刷牙就是為了祛除牙菌斑，由于這些牙菌斑不能被水沖去或者漱掉隻能由機械的方式清除，這就是我們要刷牙的原因。

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回到開頭，【飯前刷還是飯後刷牙好】這個問題其實牙醫中并沒有達成共識分為飯前派和飯後派。

飯前派：

睡覺時口腔内的唾液會附着在牙齒上形成一層膜，起床就刷牙有益于消除宿夜細菌，打開胃口，可以有效地把口腔裡積聚的細菌清除幹淨；另一個原因是還可以清新口氣。

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飯後派：

一是進食後的牙齒在20min左右就會再次形成新的菌斑。

二是如果先刷牙再吃早餐，本來已經刷得锃亮锃亮的牙齒之間，又塞滿了食物留下的殘渣、軟垢，然後你要和這些軟垢共處一天？（嗯~飯後刷牙好像更有效率）

刷牙其實無所謂，早飯前還是早飯後隻要養成正确的刷牙姿勢就可以了

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