1、1公斤的脂肪需要消耗7700大卡的熱量。
2、正确的減重應該是減少脂肪組織内的脂肪,而每克脂肪會産生9大卡的熱量,所以欲減少1公斤的脂肪,就醫學觀點來計算,就必須消耗7700大卡的熱量,若每日減少500卡路裡,則需14天才能減少1公斤;若每日減少1000卡路裡,則需7天才能減少1公斤的體重,則需7天才能減去1公斤的體重。不過人每天都會有代謝,所以一定要有最基本的熱量攝入,以維持身體所需,一般來說,男生一日所需為1600大卡,女生則為1200大卡。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!