1、距離不同:徙步亦稱作遠足、行山,并不是通常意義上的散步,所經過的範圍較遠,而徒步距離短、運動比較簡單,是一種休閑活動。
2、準備不同:因為距離的差距,前者需要帶上充足的裝備與食物,徒步并不需要太講究裝備。
徒步的基本原理:徒步行走不單是腿部運動,還有全身運動。注意通過擺臂來平衡身體、調整步伐。最好的行走速度是走而不喘,脈搏盡量不要超過每分鐘120次,肩沉背挺,用腹部深呼吸,全腳掌觸地,從腳跟到腳尖位移,按自己的行走節奏,不要時快時慢、時跑時停,盡量保持勻速。
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