健康長壽是每個人最樸素的理想和追求，然而生老病死是大自然的規律，任何人都無法抗拒。所以，要想相對地活得年齡更大一些，自身的注意和努力就顯得十分重要了。近年來，在這方面有一個詞叫“幸齡者”，也就是幸運的高齡的人的意思。那麼，如何能夠成為長壽的“幸齡者”呢？除了諸多因素外，人的心态和情感是至關重要和非常關鍵的。

人的心态如何，在很大程度上有時候會直接影響到人的壽命長短。比如長期思想負擔和壓力過大，以緻積憂成疾，就很難長壽。因此，擁有對生活和人生的良好心态，堅持每天都能有一個好的心情，會更利于人的年輕化和延年益壽的。

俗話說“笑口常開，幸福自來”，如果能以樂天派“老頑童”的狀态活着，就會使人的生活過得很潇灑，充滿着青春的活力。而性格開朗的人，不僅自己會開心，還會很受别人的歡迎，整天和大家分享快樂，是非常有利于延長人的壽命的。

人是生活在家庭和社會中的，每個人都有屬于自己的人際關系“圈子”，為了少煩惱不添堵，盡量不要和自己不喜歡或讨厭的人打交道在一起，這樣的作用和效果，就是可以避免掉許多的麻煩事和壞情緒，從而能讓自己比較舒心地過日子。

“車到山前必有路”，這應該是所有人獲得幸福感的咒語和秘訣。特别是老年人，都一大把的年紀了，就不要再去操不必要的心了，更不要去做自己幹不了的事了，“兒孫自有兒孫福，不給兒孫做馬牛”一切順其自然就好，千萬不要再自作多情地給自己增添憂愁了。

現在的生活和工作的壓力很大，節奏也很快，常常讓人有點接受不了的感覺。所以，如有可能，就盡量隻做自己喜歡做的事，而不要去做自己很讨厭做的事情，因為人在做自己心甘情願的開心的事情時，最非常有利于提升人的心理愉悅感的，不僅不會感覺到勞累，相反心裡反倒會很高興。

大凡高壽之人，大多都能夠真正做到随心随性随緣的。隻要是不違反法律和道德，想說什麼就說什麼，想做什麼就做什麼，心情愉快，随心所欲，沒有太多的顧慮和忌諱，更不去過度的克制或者勉強自己。人活得輕松自由自在，自然也就會相對長壽些。

永遠保持那一份人的天真和單純，也許是增加壽命的又一良方。永遠都不要放棄對這個世界的好奇和認識，不斷豐富自己的文化和知識。學習，學習，再學習，堅持活到老學到老，必将大有好處，否則“坐吃等死”，那真的就會很快變老的。

知足常樂，懂得滿足，不貪慕虛榮，更不跟别人攀比，欲望不可太多，擁有現在所擁有的一切就已經很好，這種平和的心理狀況，更利于身心健康。因為欲望越多，追求就越多，而付出的代價就會越多和越大，而關鍵是人永遠不會有滿足的時候。

隻要自己認為有樂趣，能夠給自己帶來快樂的事情，就比較細緻認真地去做，并從中獲得愉快和成就感。其實越是比較麻煩的事，尤其是力所能及，自己又十分感興趣的事情，就越是具有吸引力，更會給人帶來快樂的。

活好當下的每一天，且活且珍惜。特别是老年人，就應該盡量悠閑自得地活在今天，坦然地面對和接受人世間的一切，盡量保持生活的從容鎮定，不急不躁，更不要上火。不勞累，沒有不良情緒，相對少生些疾病，即可健康長壽。

“食色，性也”，即使是老年人，也要保持好性欲，适當的過好性生活。夫妻恩愛，生活過得更加甜蜜了，會更有利于人的健康長壽的。因為無論是性欲，還是性生活，都是可以給人帶來身心的愉悅的。

應該說，希望自己長壽是高壽的精神支柱和源泉。“不想當将軍的士兵，不是好士兵”。因為人對于長壽是一種本能的追求，隻有渴望長壽，才會在各個方面做出努力。如果你自己對能夠長壽連想都不想、不敢想的話，或者連一點信心都沒有的話，也許真的就不太可能高壽了。大家以為如何呢？

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