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戴護膝跑步對膝蓋有用嗎

知識 更新时间:2024-12-05 04:10:23

  1、跑步時戴護膝有用。跑步時,膝蓋要擡高到原來大腿到腰的位置,步子長度太大極易損傷韌帶,戴上一些防護措施,比如護膝、護腕等會減少磨損膝蓋的程度從而保護膝蓋。

  2、在現代體育運動中,護膝的使用是非常廣泛的。膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位,同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位,還是一個受傷時極其疼痛且恢複較慢的部位。

  3、膝關節是上下腿骨交彙的地方,中間有半月闆,前面有髌骨,髌骨是由兩條肌肉拉伸,懸浮在腿骨交彙處之前,非常容易滑動,在正常的生活中,由于不受外力影響,也沒有劇烈運動,所以髌骨在膝蓋部位能正常的小範圍活動。

  4、由于登山運動給膝蓋施加了過多的壓力,再加上登山中的劇烈運動,很容易使髌骨被牽移離開原有部位,從而引發膝關節部位的疾病。而帶上護膝則能将髌骨固定在相對穩定的位置上,以保證其不輕易受傷害。

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