第一:一定要養成一日三餐的好習慣,尤其是早餐和午餐,要遵循着,早餐要吃飽,午餐要吃好,晚餐要吃少的規律,一定不要是夜宵,我們需要休息同樣胃也忙了一天需要很好的休息,就餐要專心,粗糧也養胃。
第二:胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展,與人的情緒、心态密切相關。因此,要講究心理衛生,保持精神愉快和情緒穩定,避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時,注意勞逸結合,過度的疲勞對胃部影響也很大。
第三:大米也是有養胃的功效的:将大米淘淨并用水泡好。将土豆和胡蘿蔔切成小塊。将大米和切好的蔬菜倒入鍋中加适量的水煮。将煮好的材料過濾一遍,放适量鹽調味。若适當加些牛奶會更好。
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