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打羽毛球可以鍛煉腹肌嗎

知識 更新时间:2025-02-19 09:34:54

  打羽毛球可以鍛煉腹肌,打羽毛球是很好的運動,鍛煉腹肌隻能算是其中一個附帶的作用了,可以鍛煉身體的協調性,提高耐力和爆發力,讓肌肉更加結實有力。打羽毛球要求很多技巧,對步伐節奏要求比較高,一場比賽下來,不亞于跑了一個長跑的運動量了。

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