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幾點吃早餐不胖

知識 更新时间:2024-08-26 04:27:50

  7點前吃早飯不易長胖,早餐是一天中最重要的一餐。它的作用是午餐和晚餐無法替代的。早餐要供給人體每天所需能量和營養物質的三分之一,對控制體重更有着特殊的作用。上午是一天中腦力消耗最多、活動量最大的時段,需消耗較多的能量,如不進早餐,會加大中、晚餐的進食量,最終導緻脂肪積聚而體重增加;早上不進食,無法彌補夜間喪失的水分和營養素,使血黏度增加,不利于一夜間産生的廢物排出,臉上容易長色斑和痤瘡

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