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月經不調應該如何預防?

知識 更新时间:2025-02-12 14:51:45

  自月經初潮起,就應學習、了解一些衛生常識,對月經來潮這一生理現象有一個正确的認識,消除恐懼及緊張心理。注意經期及性生活衛生,防止經、産期間上行感染,積極預防和治療可能引起經血潴留的疾病。

  經期應注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強營養,增強體質;應盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經期絕對禁止性生活。

  經期要注意飲食調理,經前和經期忌食生冷寒涼之品,以免寒凝血瘀而痛經加重月經量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免熱迫血行,出血更甚。

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