緩解月經不調的方法:合理的搭配飲食是關鍵,很多女性過度減肥容易導緻月經不調,多補充足夠的鐵質才能避免因月經量過多發生缺鐵性貧血。
纖維素豐富的食物能夠促進雌激素分泌,增加血液中的鎂含量就可以改善月經不調。
在月經期間,要多食用溫熱食物,才能促進血液運行通暢。
平時要注意休息,不要熬夜,早睡早起才能避免月經不調。
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