适當的多喝些水,每天早上空腹的時候,喝一杯溫開水或者蜂蜜水都可以促進腸道蠕動,促進排便,所以平時要多喝水,不要等到口渴了再喝水。
要注意飲食,平時吃飯要多吃蔬菜,比如;芹菜、韭菜、菠菜。這些都對預防便秘有好處。
适量的運動,對腸道蠕動也有很大的好處。也能有效的防治便秘。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!