1、彎道起跑、加速跑動作同直道起跑和加速跑。而隻是為了起跑後有一段直線加速跑的原因，起跑器必須要裝在跑道右側正對彎道切點的位置上。相應地，在“各就位”動作時，左手應撐在距起跑線後沿5～10厘米處。 聽到槍響後,從跑道右側起跑加速直線向正對彎道切點的位置跑去,接下來盡量貼着跑道的左側跑，這樣節省距離，不要左邊跑跑右邊跑跑,浪費能量。
2、彎道途中跑：為了克服離心力，彎道跑擺時，整個身體向内傾斜，擺動腿前擺時，左膝稍向外展，以前腳掌外側着地；右膝稍向内扣，以腳掌内側着地，同時，并加大右腿前擺的幅度。彎道跑擺臂時，左臂擺動幅度稍小，靠近體側前後擺動；右臂擺動的幅度和力量稍大，且前擺時稍向左前方，後擺時肘關節稍向外。彎道技術變化的程度與跑的速度、彎道半徑有關聯，速度越快、半徑越小，技術變化的程度越大。從彎道進入直道時，身體逐漸減小内傾程度，放松跑2～3步，然後全力跑完全程。
3、彎道跑技術平時訓練方法:A:彎道跑30-50米接着跑進直道。在跑出彎道前幾步身體逐漸正直，體會順慣性的自然跑。 B:學習完整的彎道跑技術。讓學生進行120-150米的彎道跑，體會進彎道跑、彎道跑、出彎道跑的銜接技術。
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