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女人更年期怎麼辦

知識 更新时间:2025-02-24 19:03:00

  更年期婦女不宜飲酒、吸煙,咖啡、茶等也應少飲。

  放松身心當潮熱出現時應注意穩定情緒,可采用放松和沉思方式,想象自己處于一涼快的地方,心靜則涼,也可以喝一杯涼白開水等。

  調理飲食可吃黃豆(大豆異黃酮補充雌激素)來促進荷爾蒙的分泌。若有臉潮紅、胸悶的症狀出現時,也可服中成藥,有助于疏肝、補血、健脾胃鎮靜解痙及調節更年期月經失調的功用。此時亦可服用當歸,也有養血補血及潤腸的功效。

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