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得了憂郁症怎麼辦

知識 更新时间:2024-09-04 22:12:36

  第一,很多心理疾病都是自己在跟自己較勁,如果自己沒有達到别人的認同或者内心自我的認同,往往會失落,久而久之就會抱怨,憂郁。所以,從最簡單的事情做起,從最渺小的事情做起,比如成功地煮了個飯,或者幫助到某個人,從而慢慢地提高自我的認同度。

  第二,保持心态的開朗,可以看一些喜劇的書籍、電影,或者是勵志方面的,甚至還可以看相關憂郁症的題材書籍,了解自我的深度,學會控制好自己的想法。哲學上不是說得好麼,思想決定行動,你的一個微妙的想法,決定你以後的行動。

  第三,人們閑暇的時候就喜歡亂想,所以可以讓自己忙一點,下班之後去做自己喜歡做的事情,多往人多的地方聚集,也可以找人打打牌或者麻将,記住,不要封閉了自己,要懂得和外界人溝通。人家笑我傻,我笑他看不穿。

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