tft每日頭條

 > 知識

 > 吃玉米粥有什麼好處

吃玉米粥有什麼好處

知識 更新时间:2024-07-03 03:40:49

  1、吃玉米粥的好處:健脾益胃,大家都知道吃粗糧好處多多,而且玉米也是很美味的粗糧之一。玉米味甘,甜,适合養胃。因而有健脾益胃的作用。抗衰老,玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素A和E及谷氨酸,動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。防癌,玉米不但含有豐富的維生素,而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多,也有益于抑制緻癌物。美膚護膚功效,粗糧含有重要的維生素B家族、賴氨酸和微量元素硒,它們的作用是保護神經傳導和腸胃功能。對皮膚有很好的效果。

  2、吃玉米注意事項:缺鈣、鐵等元素的人群,因為粗糧裡含有植酸和食物纖維,會結合形成沉澱,阻礙機體對礦物質的吸收。體力活動比較重的人群,雖然粗糧好處多多,但是它不能解決從事體力勞動者的大量營養需求,所以玉米知識飯後的消食物,不能作為正餐食用。免疫力低下的人群,如果長期每天攝入的纖維素超過50克,會使人的蛋白質補充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心髒、血液等髒器功能的損害,降低人體的免疫能力。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved