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仰泳正确劃水方法

娛樂 更新时间:2024-07-18 20:19:44

  1、正确的手臂劃水位置位于身體的正側面,并且手和手臂必須處于距水面較深的位置。為使手和手臂盡可能地在深處劃水,身體适當地進行傾斜是非常重要的,通過身體的傾斜手和手臂可以在較深的位置進行劃水,這是理想的仰泳劃水技術。

  2、手臂在位于身體的正側面劃水時,如果手臂完全處于伸直狀态對水就不能形成強有力的推壓。正确的技術是從抱水時起一邊移臂劃水一面充分地屈曲肘部。通過肘部屈曲和伸展加速推水過程,并使劃水動作的頻率變快。

  3、推壓水的運動方向不是向着腳的方向推壓,而是向着臀部下方推壓。由于身體的滾動,當手臂伸直時,正好位于臀部的下方。

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