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腕力訓練方法 怎麼練好腕力

知識 更新时间:2024-12-01 20:33:30

  1、方法一:先從握力開始練起。

  2、方法二:十指着地做俯卧撐。

  3、方法三:正反握手腕彎舉啞鈴。

  4、方法四:多和朋友掰手腕。

  5、方法五:單臂懸垂。

  6、方法六:手側卧舉體。

  7、方法七:使用腕力器進行訓練。

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