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每天雞蛋攝入量是多少

知識 更新时间:2025-01-27 22:03:51

  每天雞蛋攝入量1個即可,一個雞蛋裡面,含有大約7克左右的蛋白質,雞蛋含有人體所需的全部八種必須氨基酸,對于人類而言,雞蛋的蛋白質類型和氨基酸構成都非常完美,僅次于母乳。

  另外,蛋黃含有豐富的卵磷脂,這是神經系統中非常重要的營養元素。再考慮價格的因素,雞蛋簡直是這個星球上最物美價廉的食物了。雞蛋裡面的膽固醇固然非常高,一個蛋黃中中含有相當于半斤瘦肉中所含的膽固醇。

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