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适合青少年的籃球訓練方式

知識 更新时间:2024-11-27 09:14:25

  适合青少年的籃球訓練方式如下:

  1、學會拍球找球感:從小練習拍球是籃球關鍵要領的第一步。勤加練習原地拍球,逐漸找到球感。

  2、學會走動跑動拍球:籃球拍球很重要,而經常被忽略的就是拍球時未目視着球。那麼可慢慢練習走動式拍球,讓青少年對籃球熟悉起來。

  3、學會定點投籃:定點投籃主要是依靠技巧以及熟能生巧。那麼對于青少年來說,在這一部分要花費足夠的時間去掌握。

  4、訓練三步上籃:三步上籃在籃球比賽中是一個重要的技巧。尤其對于熟練者來說,可做到百發百中從而争取更多分數。

  5、訓練對球的靈活度:除上述基本技能,還要訓練對籃球的靈活度,如胯下轉運球等,能夠有效避免對手搶球。

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