一、2022年中考體育項目考什麼

首先，我們必須了解中考體育究竟會考些什麼，盡管全國各個地區對于中考體育項目的設置、評分标準等有所不同，但大部分地區的中考體育項目包含這些：

（1）必考項目：20分（占比20%，即此項成績=按附件評分标準得分*0.2）

1. 1000米中長跑（男），800米中長跑（女）

2. 100米遊泳

​以上2個必考項目，考生可以任選一門參加考試。

（2）選考項目一：10分（占比10%，即此項成績=按附件評分标準得分*0.1）

1. 投擲實心球 引體向上（男）、一分鐘仰卧起坐（女）

2. 立定跳遠、三級蛙跳、一分鐘跳繩

此項考生可根據自身特長任選其一進行考試，補充提示，2022年的考生可以自行選擇其一參考，2023年之後将由機選任意分配。

（3）選考項目二：10分（占比10%，即此項成績=按附件評分标準得分*0.1）

1. 足球

2. 籃球

3. 排球

此項三選一，考生自主選擇一項參考。

考試成績滿分50分，必考項目（20分） 選考項目一（10分） 選考項目二（10分） 體育素質綜合測試與評價成績（10分），計入高中錄取投檔總分。

二、2022年中考體育注意事項

各類體育項目具體如何訓練，如何做出标準的動作，如何盡可能不犯規丢分，這類詳細的訓練要求，考生在日常訓練中可以去具體了解，需要提醒考生和家長注意的是：

中長跑項目中，是15人為一組，每個考生僅有一次考試機會，考生務必在六分鐘内跑完全程，起跑過程中，不得幹擾、阻撓其他考生，六分鐘未跑完全程，此項成績0分。

耐力長跑是一項對學生整體身體素質最為全面的考核，能不能跑，跑得快不快，學生的身體素質在此刻一覽無餘，特别是近些年來孩子們都普遍缺乏運動的情況下，此項考試的相對難度可想而知。

三、中考體育沒有捷徑，長期堅持訓練才是家長給孩子準備的最佳備考

臨時抱佛腳的思維要不得，身體素質的改善從來就不是一蹴而就，一勞永逸的，臨陣磨槍，短期内加大訓練強度，最終損傷的還是孩子們的身體，體考的分量與日俱增，有先見的家長早已開始帶着孩子運動起來。

智能科學體測，将數據表達清楚

中考體育科學訓練的前提是做好身體指标的監測，相對于傳統的手工抄錄而言，讓運動數據自動化彙集成為體育發展的時代趨勢。

本期小編為大家推崇的是校園智能化體測8件套，據驚奇電子官方實測，一天可測500人，體測數據自動上傳後台，系統計算分析可生成個人體測報告，家長們可随時查看自家孩子的身體素質運動變化。

四、結語

體測是科學運動訓練的前提，隻有掌握到孩子們的身體素質情況，才能制定安全健康的訓練項目，過剛易折，過量易損，面對中考體育這道關卡，考生和家長都應該對自身情況有足夠清晰的了解，盡量避免在短期緊張訓練中對孩子造成身體傷害，不要讓帶傷參考，成為考生2022年中學體考的遺憾。

中考體育不難，隻要進行科學高效安全的運動訓練，下期小編将為大家介紹驚奇電子公司創新性開發的運動設備——光電敏捷訓練球，利用光電技術來智能感應運動規律，可以監測到訓練者的鋉度、敏捷性、爆發力，耐力等多組數據，使訓練者得到有效的訓練和明顯的提升！

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