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為什麼跑步後感覺胸口發悶

生活更新时间:2024-12-19 13:12:54

愛好運動的人通常會選擇跑步進行身體鍛煉，因為跑步的過程中全身都在參與運動，鍛煉的效果較好，還可以提高機體免疫能力，對耐力的鍛煉也有很大幫助。經常跑步的人不容易出現身體異樣，如果平時缺乏運動，突然參加跑步運動之後，往往會因為一些錯誤的行為導緻胸口悶痛。跑步後胸口悶痛是怎麼一回事？

為什麼跑步後感覺胸口發悶（跑步後胸口悶痛要改善）1

1、跑步時很多人喜歡用嘴呼吸，尤其是在天冷的時候，有時候鼻塞或者呼吸不暢，就會通過嘴巴協助呼吸。但是用嘴巴呼吸的過程中，幹冷的空氣沒有經過鼻腔預熱或者過濾，直接進入咽喉，再進入人體的肺部，很容易導緻各種細菌、粉塵等進入肺部，造成咳嗽，從而引發胸口悶痛症狀，嚴重時還會患上呼吸道疾病感染，因此在跑步過程中用嘴巴呼吸是錯誤的方式。

2、在跑步之前，如果沒有活動四肢，先進行擴胸運動或者準備運動，很容易導緻跑步過程中喘不過氣，對于不經常運動的人來說，更加容易出現這種情況。沒有準備運動會導緻跑步過程中出現胸口悶痛，呼吸過快的時候，胸部過度擴張也會誘發胸口悶痛。因此在跑步之前需要先準備，熱身一下之後再慢慢進入跑步狀态，切不可沒有任何準備就快速跑動。

為什麼跑步後感覺胸口發悶（跑步後胸口悶痛要改善）2

3、霧霾天氣或者空氣污染比較嚴重的天氣，不建議到戶外運動。很多人在天氣不好的時候出去跑步，呼吸頻率高，容易吸入有害物質、霧霾或者粉塵顆粒，十分容易導緻咳嗽正常出現。在咳嗽的時候，就會引起胸口不适，有時感覺胸口悶疼可能是吸入了有害物質，因此跑步需要選擇好的天氣，否則對人體健康十分不利。

為什麼跑步後感覺胸口發悶（跑步後胸口悶痛要改善）3

4、本身身體患有疾病的人也容易在跑步時胸口悶疼，如果患有心絞痛，胸椎病變肋軟骨炎的患者進行跑步運動，就很容易出現胸口悶疼。在跑步時因為肢體運動，牽扯到胸口組織或者神經，就會導緻胸口悶疼症狀加重。

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