濕熱體質養生适宜吃:黑豆、山楂、豬脊骨、羊肝、豬肝、雞肝、海帶、梨、醋、羊肝、綠葉菜、枸杞、米粥、蘿蔔、山楂、桂圓。秋冬需養陰,濕熱質多發的青年群體因為熬夜,所以通達肝氣的同時要養護腎氣和肝血,可以吃些枸杞、桂圓、米粥、綠葉蔬菜、豆芽、蘿蔔、大白菜等。另外醋、白果、牛蒡等食物符合冬月腎水味鹹,飲食之味,宜減鹹增苦,以養心氣的原則。霜降時節,陽氣内斂,天地間陰氣為重,可以吃些溫熱的湯水、炖菜、雜糧粥來輕補,選擇些味鹹、酸的不油膩的食物為材料。
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