小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,還具有滋陰養血的功能,可以使産婦虛寒的體質和經期恢複得到調養。棗含有維生素A、C、E、P,生物素,胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質,葉酸,泛酸,煙酸等。它有提高人體免疫力,防治骨質疏松和貧血,軟化血管,安心甯神等作用。紅棗有活血、補氣、健腦的功效。經期應多喝補血補氣滋陰的,故可以喝小米紅棗粥。
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