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有效預防近視眼的手抄報資料

教育 更新时间:2024-11-28 04:45:08

  1、保持健康的身體:注重均衡的營養、适度的運動及休息。

  2、防止眼睛疲勞:避免長時間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

  3、良好的閱讀環境:包括:适當的照明、良好的紙質、清晰的印刷、大小适當的字體、合适的桌椅高度。

  4、良好的閱讀習慣:減少精細的近距離閱讀,用眼距離保持三十五公分左右,每閱讀四十分鐘至一小時要休息五至十分鐘。休息時不妨出去走走,看看遠方,幫助肌肉放松。

  5、減少近視的環境:多看遠處,尤其現在實施周休二日,更可利用假日到郊外踏青。

  6、看電視講求「原則」:電視機放置在眼睛視線稍下方;眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的五至七倍;室内燈不可全關掉;電視銀幕影像需清晰;每看三十分鐘要休息五分鐘,可利用廣告時段閉目休息或起來走走。

  7、正确配戴眼鏡:要讓眼科醫師檢查後再配眼鏡;鏡片的度數、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正确。

  8、定期眼部檢查:每三到六個月定期檢查,寒暑假尤佳。

  9、睫狀肌松弛劑治療:對于睫狀肌過度緊繃所引起的假性近視,可利用此類藥物放松睫狀肌來達到降低度數的目的。至于真正的近視并無法降低其度數。不過卻可減緩度數之加深。研究發現若不點藥與适當配鏡,往往近視會以每年增加一百度以上的速度加深。所以适當的配鏡加上點藥治療可以控制讓近視度數不要增加太快。

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