1、遊泳減啤酒肚:遊泳是最需要用到腹肌的運動。利用遊泳收緊腹肌,并且,在水的按摩作用下,慢慢減去腹部的贅肉。遊泳應該長期堅持,最好隔天一次,至少每周兩次。
2、呼拉圈減啤酒肚:不要小看,呼拉圈是很消耗體力的運動。是腰部和腹部贅肉的克星。每天晚飯後3小時轉呼啦圈,是最佳減肥時間。可以幫助腸道消化和排毒,對減啤酒肚大有好處。減啤酒肚一定要持之以恒,改變生活方式,堅持瘦腹運動,至少堅持一個月以上,會看到很大效果。
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