1、中醫裡關于谷雨節氣的說法重在養生。
2、谷雨養生方式:居養陽多晨練,要早睡早起。早晨是采納自然之氣的好時機,而活動為養陽最重要的一環,老年人可選擇靜中有動的運動如太極拳等。運動能提高身體新陳代謝,增加出汗量,達到“除濕”效果,但不要過度出汗,以免陽氣外洩。野外春遊也是不錯之選,能疏散郁滞,提高心肺功能,增強體質;食藥膳益肝腎,身體補益的好時機。谷雨一過,春季就要過去了,此時,肝髒氣伏,心氣逐漸旺盛,脾氣處于旺盛時期,是身體補益的好時機,應适時進食補血氣的食物,但不能像冬天一樣大補,古人有“四季不食脾”的說法,應根據個人體質,食用一些益肝補腎的食物,疏肝養肝,養血明目,健脾益腎,利水祛濕,為安然度夏打基礎。
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