能增高。青少年正是長身體發育的時期,身體對鈣的需求量也比較大。每天的鈣攝入量應該在1200mg,除了日常飲食從食物中攝取的鈣以外,還需要适量的服用一些鈣制品來補充身體的鈣質。在選擇鈣制品時,一定要選擇可溶性強易吸收利用率高的鈣制品。在青少年補鈣的時候切記過量補充鈣質。
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