點按晴明穴。睛明穴在兩眼内側,内眼角稍微偏上方的凹陷處,左右各一個。我們可以用拇指進行加壓點按,注意向頭上方用力,最好有酸脹感覺出現。每次保持十幾秒鐘後放松,然後再加力,如此反複數次。
環揉太陽穴。太陽穴位于颞部,在眉梢與外眼角之間,向後約一橫指的凹陷處。按摩時,兩手攥成拳狀,兩拇指翹起,用拇指指尖按在太陽穴環揉。
輪刮眼眶。人的眼眶周圍有很多重要的穴位,比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空,下眼眶的承泣、瞳子髎等,适當刺激這些穴位,對眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。拇指環揉太陽之後,還放在凹陷處固定不動,然後用屈曲的兩個食指的側面,刮上下眼眶,方向是從内眼角向外眼角。
摩掌熨目。兩手掌互相摩擦,搓熱以後将兩手掌心分别放在左右眼睛,輕輕按壓,使摩擦産生的溫熱感傳遞到眼睛。這種方法可以促進眼部血液循環,操作後眼睛感覺很舒服,并且有安神定志、促進睡眠的作用。
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