1、吃番茄汁、櫻桃、冬瓜、香蕉、西瓜、檸檬等防曬食物。多塗抹幾次防曬霜至完全覆蓋,每兩小時塗抹一次。
2、盡量選擇長袖長褲,寬面太陽鏡。再準備防曬衣、防紫外線傘和防曬的寬檐太陽帽。
3、盡量避免日曬最厲害的正午外出,遠離海灘。回家先要及時給皮膚補水。
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