按摩對于很多的人來說都是有一定的了解的,不過按摩到底有多大的功效就不是怎麼知道了。其實按摩可有效緩解大腦緊繃的神經,使人全身心的得到放松, 這時候頭痛 的症狀也會随之減輕。按摩後,頭痛會略有緩解,之後也應該堅持。研究發現,偏頭痛患者接受6周按摩後,疾病發作頻率明顯減少,睡眠質量明顯提高。按摩時,雙手食指彎曲成鈎狀,雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。另外,按摩脖頸、後背、頭部或肩膀同樣也有效果。
人之所以會出現偏頭痛,那是因為自己的身體素質滿足不了工作的需求,而進行适當的運動,可以增加自己的體力和精力,這樣才有足夠的精神對付忙碌的生活。舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉,進而緩解頭部疼痛,每個舒展動作做2次,每次20分鐘。具體動作:1.頸部舒展:下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。2.聳肩:聳起肩膀,雙肩向前運動,再交替聳肩向後運動。每個拉伸動作持續5秒,放松5秒,重複3—5次。
熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險,孕婦也可以用。美國密歇根頭痛診所所長埃德蒙德·梅辛娜博士表示,熱毛巾敷脖頸後部,有助于緩解肌肉緊張。但是,偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴,降低流過這個區域血液的溫度,可以有效緩解頭痛。
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