有兩種,一種叫拉力器,一種叫臂力器;拉力器分彈簧拉力器和膠帶拉力器兩種,主要用來發達胸部、背部和臂部肌肉。彈簧拉力器多由4或6根彈簧組成,兩端裝有握柄。鍛煉時,可根據自己的力量增減彈簧的數量。它經濟實惠,使用方便,不占地方,是家庭健身的理想器械。臂力器又名握力棒,是用來鍛煉臂部肌群,主要鍛煉臂力和胸肌,輔助鍛煉腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械,有一定危險性。根據使用時需要的力的大小不同,分為不同級别,一般分為20,30,40,50,60,80,100,110KG幾個級别,指将臂力器掰彎所需的力量。
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