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紫薯米有什麼營養

知識 更新时间:2025-02-12 03:45:49

  紫薯米富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質。紫薯米營養豐富具特殊保健功能,其中的蛋白質、氨基酸都是極易被人體消化和吸收的。其中富含的維生素A可以改善視力和皮膚的粘膜上皮細胞,維生素C可使膠元蛋白正常合成,防治壞血病的發生。

  紫薯米除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。花青素是天然強效自由基清除劑,其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。

  紫薯米富含硒和鐵,這兩者是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,特别是硒被稱為“抗癌大王”

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