白天盡可能少待在室外,尤其是每天花粉指數高的時間,例如晴天時的傍晚。要做戶外活動及各種運動項目時,盡可能選在花粉指數最低的時候,像是清晨、深夜,或是一場陣雨之後。
戴眼鏡,眼鏡是可以幫助減少你的面部跟外界的接觸的,如果平時習慣了帶隐形眼鏡,建議你可以換成帶鏡片的,或者是在室外,可以選擇佩戴太陽鏡的。
可能的話,盡可能将假期安排在你的幹草熱季節,趁機避開。不妨考慮到海邊度假,因為海風會使空氣中幾乎沒有花粉,也可以考慮選擇到一個沒有誘發因子會引起你過敏的國家度假。
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